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為深入挖掘鄰里文化的時(shí)代價(jià)值，豐富“和美鄰里 樂(lè)享任城”的內(nèi)涵，近日，古槐街道關(guān)帝廟社區(qū)網(wǎng)格中心在轄區(qū)內(nèi)舉辦“心靈減壓，健康同行”為主題的心理健康專題講座。此次活動(dòng)不僅是一次心理健康知識(shí)的普及，更是鄰里間互動(dòng)交流、增進(jìn)理解的良好契機(jī)，營(yíng)造了睦鄰互助、里仁為美的濃厚氛圍。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，網(wǎng)格員通過(guò)精心準(zhǔn)備的PPT，以通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合生動(dòng)典型的案例，詳細(xì)闡述了現(xiàn)代人常見(jiàn)的壓力來(lái)源、情緒管理中的常見(jiàn)誤區(qū)以及科學(xué)有效的減壓方法。網(wǎng)格員孟珊珊特別指出：“壓力并非我們的敵人，而是生活向我們發(fā)出的‘信號(hào)燈’，提醒我們需要調(diào)整和關(guān)注自己的內(nèi)心狀態(tài)?！彼M(jìn)一步介紹了通過(guò)調(diào)整認(rèn)知模式、培養(yǎng)正向思維習(xí)慣以及掌握呼吸放松法等實(shí)用技巧，幫助居民們有效緩解焦慮情緒，提升生活質(zhì)量。

互動(dòng)環(huán)節(jié)中，居民們?cè)诰W(wǎng)格員的悉心指導(dǎo)下，親身體驗(yàn)了“正念冥想”和“肌肉放松訓(xùn)練”，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈而輕松。不少居民表示，這些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法讓他們受益匪淺。65歲的王阿姨興奮地說(shuō)：“原來(lái)深呼吸還有這么多講究！今天學(xué)到的這些方法既簡(jiǎn)單又實(shí)用，以后遇到情緒緊張的時(shí)候就知道該怎么應(yīng)對(duì)了?！痹S多年輕上班族也反饋，通過(guò)這次講座，他們找到了平衡工作與生活的有效途徑。

活動(dòng)還特別設(shè)置了問(wèn)答環(huán)節(jié)，居民們就睡眠問(wèn)題、親子溝通等生活中的具體困擾進(jìn)行了咨詢，網(wǎng)格員們耐心解答，提供了專業(yè)的建議。此外，網(wǎng)格員還向每位居民發(fā)放了《心理健康自助手冊(cè)》，并建立了活動(dòng)微信群，以便居民們?cè)谌粘Ｉ钪心軌蚶^續(xù)交流心得，共享資源。

為了持續(xù)營(yíng)造關(guān)注心理健康的良好氛圍，社區(qū)還精心設(shè)置了心理健康宣傳角，定期更新心理健康知識(shí)海報(bào)和宣傳冊(cè)，內(nèi)容全面覆蓋心理健康的各個(gè)方面，方便居民隨時(shí)查閱和學(xué)習(xí)。同時(shí)，社區(qū)還充分利用公告欄、微信群等線上線下渠道，及時(shí)發(fā)布心理健康活動(dòng)信息和實(shí)用小貼士，讓心理健康知識(shí)深入人心，無(wú)處不在。

（供稿單位：濟(jì)寧市任城區(qū)古槐街道關(guān)帝廟社區(qū) 霍遠(yuǎn)芳）