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11月12日，緯一路日間照料中心迎來了一場實用又暖心的骨健康公益課堂，旨在幫助長輩們科學(xué)認(rèn)識骨骼健康，掌握日常護(hù)骨技巧，為晚年生活筑牢健康根基。

活動現(xiàn)場，特邀健康講師以通俗易懂的語言，圍繞中老年常見的骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等問題展開講解，從骨骼衰老的生理特點、危險因素，到飲食補鈣、運動護(hù)骨、日常防護(hù)等方面，進(jìn)行了全方位的科普。講師特別強調(diào)了鈣與維生素D的合理攝入，推薦了牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等天然補鈣食材，還現(xiàn)場示范了適合長輩的溫和健骨運動，如太極推手、靠墻靜蹲等，鼓勵大家堅持適度鍛煉。

互動環(huán)節(jié)中，長輩們踴躍提問，針對“如何判斷自己是否缺鈣”“補鈣產(chǎn)品該怎么選”“關(guān)節(jié)不適能否運動”等困惑，講師逐一耐心解答，給出個性化建議。現(xiàn)場還設(shè)置了骨密度簡易檢測體驗，讓長輩們直觀了解自身骨骼狀況，收獲滿滿實用知識。

此次公益課堂將專業(yè)的骨健康知識送到長輩身邊，不僅幫助大家破除護(hù)骨誤區(qū)，更引導(dǎo)大家建立科學(xué)的生活方式。愿每位長輩都能重視骨骼健康，養(yǎng)出硬朗體魄，安享幸福晚年。

（供稿單位：濟(jì)南市市中區(qū)天工宜居養(yǎng)老服務(wù)中心 馬慶盈）